© Eastside Performance Nijmegen est. 2009
0
Winkelwagen
€ 0,00
PT Nijmegen / Trainingsschema's /

Rug Rehab Protocol // Part 1

Rug Rehab Protocol // Part 1
Rug Rehab Protocol // Part 1

Digital Download [E-book]

€ 29,95
Prijs per stuk

 

Aantal: 
Bestellen

Rug Rehab Protocol // No more backpain // Fix Your Core

De rugspieren moeten we niet ontzien maar juist op een goede manier aanspreken, belasten en trainen. Daarbij moeten de rugspieren naast (veel) spier-uithoudingsvermogen ook over voldoende flexibiliteit en mobiliteit beschikken. Het leveren van stabiliteit en het weerstaan van kracht zijn belangrijke functies van de rugspieren. 
 
Vanuit dit programma is er aandacht voor de gehele core unit en de belangrijkste spieren om te onthouden zijn: rugspieren, bilspieren, heupspieren, buikspieren en de hamstrings.

Het programma is gebaseerd op het werk van Dr. Stuart McGill.   
  
Het gehele programma bestaat uit:
 
1) Dynamische warming up
  
2) De hip hinge in de praktijk

3) De bridge inclusief progressie

4) Dr. Stuart McGill "big three progressie"
 
5) De push up

6) Fix your core 6-week protocol

7) Dr. Stuart McGill "big three don't do's"

8) Persoonlijk trainingsschema // Rug Rehab Protocol

     - Fase 1: Week 1-6

     - Fase 2: Week 6-12

     - Fase 3: Week 12-18
  
9) Online ondersteuning/begeleiding


NOTE: Dit programma is een geheel digitaal product. Er worden geen fysieke items per post verstuurd. Direct na de betaling van het programma ontvang je een mail met de link om het programma te downloaden. Geen wachttijd, geen verzendkosten. Het formaat van het programma is in Adobe Acrobat PDF en te bekijken op MAC, PC en ANDROID.

© 2018 //

Eastside Performance Nijmegen is een high quality sportschool met professionele begeleiding van hoog niveau door ervaren trainers uit de sportwereld. Gespecialiseerd in het ontwikkelen van persoonlijke trainingsschema's, programma's en het verzorgen van workshops & clinics.  

© 2018 //

Eastside Performance
Van Rosenburgweg 10
6537 TM Nijmegen

024-3661489

info@eastsideperformance.nl

KvK Nijmegen 09184722

Alle bedragen zijn  inclusief  BTW   

Powered by CCV Shop software webshop