© Eastside Performance Nijmegen est. 2009
0
Winkelwagen
€ 0,00
Trainingsschema #FITNESS

The Bodyweight Edition

€ 29,95
€ 9,95
Prijs per stuk

 

Aantal: 
Bestellen

TRAININGSSCHEMA #FITNESS 


TRAIN @HOME || In deze huidige tijd van 'crisis' #COVID19 waar de sportscholen gesloten zijn is het absoluut niet nodig om te stoppen met trainen. Integendeel, omdat we nu ook weer creatief moeten zijn onstaan vele effectieve trainingen, voornamelijk met het eigen lichaamsgewicht en deze mogen absoluut niet onderschat worden ... in principe zijn deze oefeningen altijd van groot belang, maar toch verdwijnen deze al heel snel wanneer er toegang tot een sportschool is.

Geheel vanuit mijn visie (Hybrid Strength & Conditioning) heb ik een zeer effectief trainingsschema opgesteld waarbij je slechts gebruik maakt van het eigen lichaam. Uiteraard is dit géén standaard '3x10 Bro-split' programma, maar een up-to-date movement based programma. Geheel in stijl met mijn visie is er aandacht voor KRACHT, SNELHEID, EXPLOSIVITEIT en UITHOUDINGSVERMOGEN waarbij de trainingsmethode (sets/reps) zal varieren. Uiteraard vind je in dit programma ook een effectieve WARMING UP. 

Het programma bestaat uit een FULL BODY SPLIT (3 dagen) met 3 extra ADD-ON dagen. Deze zijn naar eigen inzicht uit te voeren (afhankelijk van jouw doelstelling) en zo kun je het programma uitbreiden.


EXTRA INFORMATIE || Vandaag de dag wordt een groot deel van de fitness industrie aangedreven door nieuwe producten, maar voordat je je zorgen gaat maken over het gebruik van gewichten en/of materialen is het van groot belang om het belangrijkste 'materiaal' te beheersen en dat is jouw eigen lichaam. In het EPTS systeem is relatieve lichaamskracht het belangrijkste fysieke kenmerk dat je kunt bezitten. Je kunt bijvoorbeeld geen geweldig uithoudingsvermogen hebben als je relatief zwak bent voor je gewicht, aangezien het je teveel energie zal kosten om te bewegen.

Zonder relatieve kracht zul je ook niet genoeg snelheid en explosieve beweging hebben. Relatieve kracht, wat ik ook wel 'pond voor pond' kracht noem, is de eigenschap die je tijdens je training constant moet proberen te verbeteren. Een ultiem voorbeeld van deze vorm van kracht is te zien in Olympische turners die hun lichaam gebruiken in hun sport. Soldaten beschikken ook als geen ander de kunst van calisthenics: oefeningen met het eigen lichaamsgewicht om zowel spierkracht als spiermassa te ontwikkelen. Voor deze soldaten staat vooral het ontwikkelen van functionele kracht hier centraal en deze methode wordt al vele jaren met succes gebruikt!


BEAT THE CRISIS!

Ben je op zoek naar meer kracht & spiermassa met een hoge fatburn dan is dit programma momenteel jouw beste optie.

3-2-1 GO!
 


Aanvraagprocedure van het programma: Dit is een éénmalige betaling en er is géén sprake van een abonnement en/of lidmaatschap. Het programma is na betaling direct te downloaden. Voor vragen en/of opmerkingen kunt u uiteraard contact met mij opnemen: telefonisch via 024-3661489 of per mail via info@eastsideperformance.nl. Note: telefonisch ben ik vanwege mijn werkzaamheden als trainer/coach moeilijk te bereiken en daarom geef ik de voorkeur aan een verzoek per mail.


Note: Het trainingsschema is een geheel digitaal product. Er worden geen fysieke items per post verstuurd. Het formaat van het programma is in Adobe Acrobat PDF en te bekijken op MAC, PC en ANDROID.


BEZOEK ONZE WEBSITE VOOR MEER INFORMATIE:

© 2018 //

Eastside Performance Nijmegen is een high quality sportschool met professionele begeleiding van hoog niveau door ervaren trainers uit de sportwereld. Gespecialiseerd in het ontwikkelen van persoonlijke trainingsschema's, programma's en het verzorgen van workshops & clinics.  

© 2018 //

Eastside Performance
Van Rosenburgweg 10
6537 TM Nijmegen

024-3661489

info@eastsideperformance.nl

KvK Nijmegen 09184722

Alle bedragen zijn inclusief BTW

Powered by CCV Shop software webshop