BULLETPROOF YOUR BODY: Unieke MULTI TARGET* indeling bestaande uit drie COMPLETE trainingsschema's: POWER, HYPERTROFIE en ENDURANCE
- COMPLEET GEDETAILLEERD PROGRAMMA #8WEKEN
- HYBRID STRENGTH & CONDITIONING #POWER #SPEED
- STERKER WORDEN & SPIERMASSA OPBOUWEN #HYPERTROFIE
- HOGE VETVERBRANDING & IJZERSTERKE CONDITIE ONTWIKKELEN #FATBURN #ENDURANCE
- UP-TO-DATE MOVEMENT BASED PROGRAMMA #MOVEMENT
- EFFECTIEVE INFORMATIE OVER VOEDING #FUEL
- SHOW & GO: GET READY FOR POWERBUILDING #MUSCLE
Op weg naar RESULTAAT en een STERK lichaam zonder klachten en blessures. The BEST project you'll ever work on is you!
BECOME STRONG & AWESOME (THE SERIES) is één van de beste programma's die ik ooit heb ontwikkeld. Opgesteld vanuit mijn visie is dit programma totaal anders dan je tot nu toe hebt ervaren. Het is de perfecte mix van STERKER worden, KRACHT ontwikkelen, ATLETISCH (POWER) vermogen opbouwen, een hoge VETVERBRANDING creëren en het UITHOUDINGSVERMOGEN sterk verbeteren. Het voorkomen van (chronische) blessures is tevens een belangrijk aspect van dit programma.
Vanuit mijn jarenlange ervaring als strength & conditioning trainer heb ik een uniek programma ontwikkeld: BECOME STRONG & AWESOME. Één van mijn beste programma's en reeds vele honderden sporters hebben met succes dit programma gevolgd. Géén old school bodybuilding split, maar een up-to-date movement based programma voor een optimaal resultaat. Sterker worden, spiermassa opbouwen, een ijzersterke conditie ontwikkelen en meer power verkrijgen! Er is géén aandacht voor de traditionele-slaapverwekkende-cardio-activiteiten want de meest gespierde, strakke en sterke lichamen in deze wereld zijn opgebouwd door STRENGTH & CONDITIONING trainingen met een hoge intensiteit. Look good. Be strong. Be fast. Be flexible.
Start nu met BECOME STRONG & AWESOME: zoals gezegd, geen typisch fluffy poodle bro split maar een uitgebalanceerd programma bestaande uit de nieuwste en meest effectieve strategieën vanuit de wetenschap gecombineerd met de ervaringen van de beste trainers uit de fitnesswereld. Ik werk in dit programma niet met slechts één methode: Het trainen van meervoudige (strength) kwaliteiten in het hetzelfde programma heeft veelal mijn voorkeur. De belangrijkste zijn de max effort methode (maximale kracht), de dynamic effort methode (power & explosiviteit) en de repetition effort methode (hypertrofie).
BECOME STRONG & AWESOME is ontwikkeld vanuit het EPTS systeem en is een TARGET BASED PROGRAM DESIGN. Opgesteld naar doelstelling, rekeninghoudende dat dit programma door praktisch iedereen (met ervaring in training) kan worden uitgevoerd. Uiteraard is er wel ruimte om aanpassingen te maken. Immers, géén enkele oefening is verplicht ... de zes fundamentele bewegingen wel. In MOVEMENT we TRUST!
De unieke 'HIGHLIGHTS' van dit programma
Dit PROGRAMMA zorgt voor een HOGE FATBURN én er is de opbouw en ontwikkeling van SPIERMASSA. Géén ouderwetse bodybuilding-achtige praktijken maar een SNEL, STERK en EXPLOSIEF lichaam. Een up-to-date movement based programma voor een optimaal resultaat. STERKER WORDEN, SPIERMASSA opbouwen, een ijzersterke conditie ontwikkelen en meer POWER verkrijgen! Er is geen aandacht voor de traditionele slaapverwekkende cardio activiteiten want de meest gespierde, strakke en sterke lichamen in deze wereld zijn opgebouwd door trainingen vanuit een SLIMME STRATEGIE en intelligent trainingssysteem.
Trainingen met een HOGE intensiteit. Het gebruik van losse materialen en compound oefeningen. Slams, swings, jumps en sprints voor POWER. Weinig herhalingen met zware gewichten voor KRACHT, veel reps met lichte gewichten voor de SPIERPOMP en medium reps voor KRACHT cq. UITHOUDINGS-VERMOGEN (lees: conditie). De METABOLIC FINISHER is een mooie benaming voor een aantal oefeningen die samen heel veel energie verbruiken en de VETVERBRANDING een enorme boost geven. Deze finisher doe je als laatste onderdeel van de training. Hierdoor gaat de HARTSLAG omhoog waardoor nog extra calorieën verbrand worden, dit gaat zelfs na de training nog door! De METABOLIC FINISHER kan ook worden aangepast zodat deze is gericht op extra spiergroei en/of power.
Géén enkele oefening is verplicht als het gaat om het behalen van RESULTAAT in de gym. Het programma moet bestaan uit oefeningen die geschikt zijn voor jou en niet voor iemand anders. Dit is van groot belang en klinkt als simpele informatie maar het uitblinken in simpelheid blijft te ingewikkeld voor velen!
Terug naar de basis
Het is tijd voor een intelligente (re)start van jouw trainingen
Stay healthy and get results
In MOVEMENT we TRUST
Programma type = Power, Strength, Hypertrophy, Endurance
Programma duur = 8 weken (Herhaalbaar)
Programma indeling = 4 x p/week (Upper Body Push, Lower Body, Upper Body Pull, Conditioning)
* Een unieke multi target indeling
Dit complete programma bestaat uit drie 'gelijksoortige' trainingsschema's. In de basis zijn de trainingsschema's gelijk, maar de opzet is compleet anders. Alle programma's zijn ontwikkeld vanuit een verschillende methode op basis van een andere doelstelling. Er is een trainingsschema gericht op POWER/MUSCLE, een trainingsschema gericht op MUSCLE/HYPERTROFIE en een trainingsschema gericht op CONDITIONING/ENDURANCE. Maak zelf de optimale keuze voor het programma welke het beste bij jouw doelstelling past en ervaar dit UNIEKE programma. KNOWLEDGE = POWER. BECOME STRONG & AWESOME!
Note: Dit programma is een geheel digitaal product. Er worden geen fysieke items per post verstuurd. Direct na de betaling van het programma ontvang je een mail met de link om het programma te downloaden. Géén wachttijd, géén verzendkosten. Het formaat van het programma is in Adobe Acrobat PDF en te bekijken op MAC, PC en ANDROID.
BEZOEK ONZE WEBSITE VOOR MEER INFORMATIE:
