Persoonlijk Trainingsschema #ROOKIE

• PROFESSIONEEL programma op basis van jouw doelstelling(en)

• Een OPTIMALE (re)start in de wereld van de fitness/krachttraining

• Eerst de TECHNIEK, dan de PROGRESSIE en vervolgens de OVERLOAD

• De KWALITEIT van bewegen (techniek) is altijd de belangrijkste pijler op weg naar RESULTAAT

• GÉÉN klachten en/of (chronische) blessures ontwikkelen

• Inclusief de Quick-Fix MEAL MATH programma (VOEDING)

• ONLINE ondersteuning en mogelijkheid voor een WORKSHOP

Een persoonlijk trainingsschema vanuit Project [ROOKIE] is gericht op alle (kracht)sporters die beginnen met krachttraining en is specifiek ontwikkeld voor mensen die (nog) geen tot weinig ervaring met krachttraining hebben.

Een PERSOONLIJKE benadering van de trainingen is zeer belangrijk. Geen enkele oefening is verplicht als het gaat om het behalen van resultaat in de gym. Het programma moet bestaan uit oefeningen die geschikt zijn voor jou en niet voor iemand anders. Dit is van groot belang en klinkt als simpele informatie maar het uitblinken in simpelheid blijft te ingewikkeld voor velen!  Het is tijd voor een intelligente (re)start van jouw trainingen. Stay healthy and get results.

Kies voor een PROFESSIONEEL en PERSOONLIJK trainingsschema van Eastside Performance

Het belang van een persoonlijk trainingsschema is onomstreden maar toch lopen er elke dag vele sporters de sportschool binnen zonder een van te voren opgesteld programma. Daardoor zie je deze sporters wekelijks dezelfde trainingen en oefeningen doen. Week in, week uit, zonder noemenswaardig resultaat als beloning maar toch wil niemand tijd/geld verspillen en niemand wil trainen om géén resultaat te behalen, dus is het de hoogste tijd voor verandering. Het is tijd voor een persoonlijk trainingsschema zonder kans op vervelende blessures.

Ik ben gespecialiseerd in het ontwikkelen van trainingsschema's en daarbij maak ik zowel gebruik van mijn ervaring als van de laatste wetenschappelijke inzichten. Het persoonlijke trainingsschema is géén 'kant-en-klaar-marketing' programma. Op weg naar succes werken wij vanuit een slimme strategie en intelligent trainingssysteem bestaande uit trainingsschema's opgesteld naar persoonlijke doelstellingen, rekening houdende met het huidige niveau en de belastbaarheid om zo (chronische) klachten en blessures te voorkomen. Ik heb reeds veel succes met diverse sporters en atleten mogen mee maken doordat ik bij Eastside Performance een objectieve en open trainingsaanpak heb. De HYBRID STRENGTH & CONDITIONING vanuit het EPTS systeem staat gegarandeerd voor resultaat. Honderden sporters hebben de afgelopen jaren dit systeem met succes gebruikt en ongeacht jouw niveau en doelstelling(en) kun je altijd starten met jouw programma. 

Start nu met jouw persoonlijke programma als het bereiken van succes en doelstellingen jouw belangrijkste motivatie is. Op weg naar resultaat en een sterk lichaam zonder klachten en blessures.

Het persoonlijke TRAININGSSCHEMA is inclusief de Quick-Fix MEAL MATH: een uniek programma op het gebied van VOEDING.
  


Optimaliseer jouw resultaat door voeding. Één van de absolute voorwaarden voor een gezond, fit en sterk lichaam is een goede voeding. Het 'geheim' van een strakke buik (lees: resultaat) zit hem vooral in de dagelijkse voeding. Je kunt jezelf helemaal suf trainen, maar als je jouw voeding niet aanpast zal er helaas géén tot weinig resultaat zijn ...

De 'brandstof' die je elke dag in je lichaam stopt, bepaalt een groot deel van je succes én toch hechten veel spelers hier (te) weinig waarde aan. Voeding krijgt vaak weinig aandacht en de impact wordt onderschat, maar de juiste voeding op het juiste moment draagt bij aan nagestreefde adaptaties, een goed herstel van het lichaam na inspanning en het leveren van prestaties. Zodoende nemen wij de voeding uiterst serieus en zorgen wij voor voorlichting en begeleiding van sporters op het gebied van voeding. Voor wat betreft de voeding ligt de sleutel naar succes verscholen in eenvoud. Een simpele en realistische benadering. Veel te vaak verliezen sporters zichzelf in het volgen van de verkeerde informatie m.b.t. voeding en zodoende ontstaat er veelal geen goed eetpatroon voor optimale prestaties en herstel.

Precies daarom ontvang je naast het persoonlijke trainingsschema ook de Quick-Fix MEAL MATH. Als onderdeel vanuit Project [FOOD] is dit een compleet overzicht van waaruit jij jouw dagelijkse maaltijden kan samenstellen. Maak maaltijden middels de Quick-Fix MEAL MATH en gebruik de printable sheets als hulpmiddel voor gezonde, lekkere en simpele maaltijden.

Op weg naar gezonde voeding is de Quick-Fix MEAL MATH een uniek programma op het gebied van voeding en lifestyle en brengt orde in de chaos. Het is géén dieet, het gaat niet over snelle oplossingen cq. quick-fix of het uitsluiten van bepaalde voedingsgroepen. Daarbij is er geen kant-en-klaar voedingsschema, omdat dit ook niet zal zorgen voor het gewenste resultaat. Het zelf bepalen van jouw dagelijkse voeding is het sterkste punt van dit programma. Stap voor stap werken aan een gedragsverandering op het gebied van voeding en lifestyle en dit allemaal vanuit een zeer eenvoudige en realistische benadering die je vervolgens kan aanhouden.

Het is tijd voor verandering: Nieuwe inzichten vanuit een ver verleden met een moderne coating. Géén calorieën tellen en géén macronutrienten-micro management; een simpele en realistische benadering.

Geef jouw gedrag een reset en maak nu een krachtig begin op weg naar een verantwoorde voeding en gezonde lifestyle.

Werken vanuit een vaste structuur met een trainingsschema op maat & opgesteld naar jouw individuele doelstellingen. 

Start nu met een persoonlijk trainingsschema vanuit het EPTS systeem.

Aanvraagprocedure van het programma: Dit is een éénmalige betaling en er is géén sprake van een abonnement en/of lidmaatschap. Ik neem binnen 12 uur contact met u op m.b.t. aanvullende gegevens die nodig zijn bij het opstellen van het programma. Binnen 2-3 dagen stuur ik het gehele programma per mail in .pdf formaat naar u toe. Voor vragen en/of opmerkingen kunt u uiteraard contact met mij opnemen. Ik ben bereikbaar via 024-3661489 en/of per mail via info@eastsideperformance.nl. Note: Telefonisch ben ik vanwege mijn werkzaamheden als trainer/coach moeilijk te bereiken en daarom geef ik de voorkeur aan een verzoek per mail.

Note: Zowel het persoonlijke trainingsschema als Project FOOD is een geheel digitaal product. Er worden géén fysieke items per post verstuurd. Het formaat van het programma is in Adobe Acrobat PDF en te bekijken op MAC, PC en ANDROID.

BEZOEK ONZE WEBSITE VOOR MEER INFORMATIE: