© Eastside Performance Nijmegen est. 2009
0
Winkelwagen
€ 0,00
Rug Rehab Protocol

Digital Download [E-book]

€ 29,95
Prijs per stuk

 

Aantal: 
Bestellen

RUG REHAB PROTOCOL: RUGKLACHTEN MOETEN VERLEDEN TIJD ZIJN


# Op weg naar een STERK lichaam zonder rugklachten

# Evidence based: Stuart McGill big three

# Kracht & uithoudingsvermogen ontwikkelen

# Joint-by-joint & movement based

# Pijnvrij bewegen is een belangrijke doelstelling

# Géén sit up's & crunches

# Géén oefeningen op high-tech-machines 


Rugklachten zijn 'absoluut' geen reden om te stoppen met bewegen en/of trainen. Integendeel, met de juiste oefeningen kunnen deze rugklachten worden verholpen. Onze werkwijze is o.a. gebaseerd op de methode van dr. Stuart McGill en in dit programma wordt de wetenschap naar de sportwereld vertaald. Belangrijke punten van het Rug Rehab Programma zijn: het versterken van de rompspieren, het ontwikkelen van meer uithoudingsvermogen in de rugspieren en het herstellen van de balans tussen deze spieren. Het verhelpen van het lower crossed syndrome is een belangrijk element en er is de wetenschappelijke progressie van dr. McGill op weg naar een sterk lichaam zonder rugklachten.

Het Rug Rehab Programma is gebaseerd op het werk van Dr. Stuart McGill en bestaat uit:

1) Dynamische warming up

2) De hip hinge in de praktijk

3) De bridge inclusief progressie

4) Dr. Stuart McGill "big three progressie"

5) De push up (techniek & progressie)

6) Fix your core 6-week basic protocol (week 1-6)

7) Dr. Stuart McGill "big three don't do's"

8) Trainingsschema, fase 2 (week 6-12)

9) Trainingsschema, fase 3 (week 12-18)

10) Online ondersteuning/begeleiding met als optie een individuele WORKSHOP >// Meer informatie


NOTE: Dit NIEUWE programma is een geheel digitaal product. Er worden geen fysieke items per post verstuurd. Direct na de betaling van het programma ontvang je een mail met de link om het programma te downloaden. Geen wachttijd, geen verzendkosten. Het formaat van het programma is in Adobe Acrobat PDF en te bekijken op MAC, PC en ANDROID.

© 2018 //

Eastside Performance Nijmegen is een high quality sportschool met professionele begeleiding van hoog niveau door ervaren trainers uit de sportwereld. Gespecialiseerd in het ontwikkelen van persoonlijke trainingsschema's, programma's en het verzorgen van workshops & clinics.  

© 2018 //

Eastside Performance
Van Rosenburgweg 10
6537 TM Nijmegen

024-3661489

info@eastsideperformance.nl

KvK Nijmegen 09184722

Alle bedragen zijn inclusief BTW

Powered by CCV Shop software webshop